Trailrunning Workshop
Kurzes und komprimiertes Lauftraining
In diesem Trailrunning Workshop bekommst du komprimiert und effizient an einem Nachmittag mit diversen Übungen und neuen Inputs eine andere Sichtweise zur Trailrunningtechnik und kannst so deinen persönlichen Laufstil optimieren. Kurz, bündig und auf das wesentliche reduziert, damit du möglichst viel profitierst. Die Region rund um Flims/Laax zwischen Tektionikarena und Rheinschlucht bietet vielfältige Geländeformen und perfekte Möglichkeiten, deine Technik zu verbessern.
- Flims
- 3h / 13:30 - 16:30
- min 3 / max 8
- Level: Einsteiger - Fortgeschritten
- Kompakte Wissensvermittlung zur Trailrunning Lauftechnik
- Ziel - und Praxisorientierte Lernstruktur
- Levelorientiertes Coaching
- Pro Workshop ein Thema vertieft behandelt
- Methodischer Aufbau der Lauftechnik
- Materialkunde
- Guiding im Gebiet Unesco Welterbe Sardona und Rheinschlucht
Treffpunkt 13:30 beim Sportzentrum Flims. Nach einer Einführung in die Theorie und Technik mit entsprechenden Laufübungen, geht es auf die Trails.
Mit angewandten Technikübungen im Gelände bauen die Lauftechnik schrittweise auf, so dass die Grundlage für deinen persönlichen, optimierten Laufstil gelegt wird. Der Workshop endet 16:30 beim Sportzentrum Flims
- 13:30 Treffpunkt Flims Sportzentrum
- Einführung Lauftechnik
- Traillauf mit Techniktraining
- 16:30 Abschluss Flims Sportzentrum
- Sa 15.06 - Trailrunning Basics
- Sa 03.08 - Uphill / Downhill
- Sa 17.08 - Trailrunning Basics
- Sa 12.10 - Uphill / Downhill
Gerade in den Bergen geht es oft aufwärts und abwärts. Lange Aufstiege und technische Abwärtspassagen sicherer und effizienter meistern, Freude am Abwärtsrennen entwicklen und lernen seine Kräfte einzuteilen. Mit spezifischen Übungen schaffen wir das Bewusstsein und die Basis für erfolgreiches Auf- und Abwärtsrennen.
Trailrunning bedeutet sich dem Gelände anzupassen. Technische Passagen und längere Forstwege können sich beim Trailrunn abwechseln und haben unterschiedliche Anforderungen an die Lauftechnik. Durch separieren der Laufbewegung in einzelne Phasen und Parameter, schaffen wir das Bewusstsein, wie der Laufstil dem Trail angepasst werden kann und schaffen die Grundlage für effizienteres Laufen.
- Geeignet für Hobbylaufer, Strasse oder Trail
- Kondition: Du kannst ca 30min am Stück in der Fläche laufen
- Trittsicherheit auf leichten Wanderwegen
- Transportkosten
- Verpflegung unterwegs
- Trailrunningausrüstung
- Ziehe deine übliche, dem Wetter angepasste, Laufbekleidung an
- Laufschuhe mit profilierter Sohle
- Wasser und ein kleiner Snack sind immer gut
- Idealerweise ein Trailrunning Rucksack
- Technikübungen ohne Stöcke
Bei einer Anmeldung zu einem zweiten Workshop gibt es 10% Rabatt auf den zweiten Workshop.
Parkplätze sind beim Sportzentrum Flims vorhanden (kostenpflichtig).
Bei Fragen kannst du mich gerne kontaktieren.
