Beim Trailrunning kann ich einerseits die persönlichen physischen und mentalen Grenzen ausloten, anderseits kann ich aber auch in einen völligen Flow Zustand kommen. An diesem Wochenende widmen wir uns den verschiedenen physischen und mentalen Faktoren, wie wir durch Entspannung und Aktivierung unser Laufen beeinflussen können. Neben Lauftechnik Inputs, gehen wir auf die Atmung ein, arbeiten mit mentalen Techniken und lernen Entspannungstechniken kennen, mit welchen wir unsere Regeneration verbessern und so auch unsere Leistung verbessern können. Denn die Regeneration und Entspannung ist genau so wichtig wie die Belastung. Finde deine persönliche Balance zwischen Belastung und Entspannung.